| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 262千卡 | 873千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 17千卡 | 42千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 65千卡 | 325千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 388克 | 木瓜奶冻热量/卡路里502千卡 | |||
 热量502千卡,相当于收碗201分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备所有材料，将吉利丁片剪小，用水泡软。
2、用量杯装些矿泉水倒入切开的木瓜内，这一步是为了准备食材，以免浪费。这次我做的木瓜容量为80ml，所以这个方子正好，如你准备的有不同，就按比例准备吧。
3、将所有材料倒入小奶锅中加热，待吉利丁片软化后倒入木瓜蛊内，用保鲜膜密封好放入冰箱内4小时后食用。
4、切好，摆盘。么么哒，哦一细..…
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、通乳、抗疫杀虫等功效；可与莲子、墨鱼、狗肉搭配；与虾、海虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、预防便秘、保护眼睛等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、治疗便秘、美容养颜等功效；可与桃、木瓜、草莓搭配；与橘子、菜花、红糖相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、补充能量、维护视力等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
