| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | ||
| 总量 | 217克 | 面包机版油花生热量/卡路里1416千卡 | |||
 热量1416千卡,相当于民族舞315分钟消耗的热量270 | |||||
1、把250克花生放面包机里，放一小勺色拉油，吃饭的小勺子，按下翻炒干货键40分钟
2、当当当当香酥的花生出锅了，拌凉菜时放点花生碎不要太好吃哟
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、造血、降血压等功效；可与粳米、苦菊、红枣搭配；与蕨菜、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、预防心血管疾病、降血脂等功效；
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