| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 川味凉面热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于开车10分钟消耗的热量180 | |||||
1、烧开水，加入适量食用碱面，放入面条，煮熟后立即放入凉水冷却沥干
2、拌入适当食用油，注意油先煎熟
3、黄瓜切丝，香葱切细，做好蒜泥
4、依次加入适量酱油，醋，葱花，蒜泥，辣椒油，香油，拌好，一道美味的凉面就做好啦
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、降血糖、减肥强体等功效；可与苹果、绿豆芽、墨鱼搭配；与山药、娃娃菜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
