| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 103克 | 凤梨一口酥热量/卡路里533千卡 | |||
 热量533千卡,相当于推举178分钟消耗的热量180 | |||||
1、蛋挞皮室温软化几分钟，烤箱预热200度
2、放入菠萝果粒酱
3、对折，把边上压住，放入预热好的烤箱里，200度15分钟
4、蛋黄打散
5、15分钟后，取出一口酥，刷上蛋黄液，撒上黑芝麻
6、再次入烤箱，200度烤15-20分钟
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有补血明目、滋补养生、通便等功效；可与糯米粉、海带、核桃搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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