| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 总量 | 447克 | 鲜榨梨汁热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡,相当于开车66分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好梨
2、洗干净削皮
3、切成块
4、手摇就行了
5、浮沫比电动的少多了
6、最关键是好清洗
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺止咳、治疗高血压、护肝等功效；可与无花果、芝麻、百合搭配；与梭子蟹、柿子、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
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