| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1420千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 麻糬热量/卡路里1420千卡 | |||
 热量1420千卡,相当于喷射雪橇203分钟消耗的热量420 | |||||
1、糯米洗浸，放漏篮漏水，30分钟后，放入面包机，按要求，加入适当水，调麻糬档。没有面包机的，将糯米淘洗好，浸泡30……60分钟后，放入电饭煲煮熟。
2、电饭煲煮熟的糯米饭，用木铲或擀面杖锤压至看不见米粒
3、碗中铺至一层薄薄的炒米粉，我这是买的炒米粉，很细
4、做馅用的芝麻糖粉。炒熟的芝麻加糖，放料理机打成粉。也可用芝麻条磨粉
5、手沾水，，取出一小块。捏平，放入芝麻糖粉，包好。
6、放在炒米粉中滚一下取出即可
7、挺香
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、延年益寿、补中益气等功效；可与桑葚、兔肉、百合搭配；与莲子、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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