| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小唐菜 | 克 | 64千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 278克 | 香菇油菜热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡,相当于网球8分钟消耗的热量480 | |||||
1、将洗净的油菜论大小改刀，鲜香菇（水发香菇也可）切片焯水备用
2、锅热后倒入少许底油加入油菜放少许盐煸炒出水盛出备用
3、倒掉煸油菜时出的水，加底油倒入焯过水的香菇片翻炒几下放料酒后继续翻炒后加入蒜沫爆香
4、倒入油菜加入盐、糖、鸡精翻炒几下出锅即可！
小唐菜的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；
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