| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馄饨皮 | 克 | 816千卡 | 272千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 宝宝辅食微课堂 家常小馄饨 妈妈的味道热量/卡路里2001千卡 | |||
 热量2001千卡,相当于平底雪橇286分钟消耗的热量420 | |||||
1、首先准备好食材，馄饨皮300克 猪肉300克 葱姜少许。
2、我们先肉皮切去不用。
3、猪肉剁成泥。
4、葱和生姜切碎，加入肉泥中，再加入2小勺清水和5克酱油，搅拌均匀。（给1岁以下宝宝食用，不要加酱油，生姜和葱少许即可）
5、少许肉馅放入馄饨皮中。
6、馄饨皮对折包住肉，轻轻压紧下，边角沾点水。
7、把沾水的边角，互相粘住就可以了。
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养阴补虚、止渴、增强免疫力等功效；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、止消渴、补肾气等功效；可与小白菜、香菇、芸豆搭配；与牛里脊、驴肉、北极虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
