红枣瘦肉粥的热量和减肥功效

瘦猪肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、养心安神、防治脑供血不足等功效；可与鲤鱼、牛奶、板栗搭配；与玄参、虾皮、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、养血、保肝等功效；可与银耳、山楂、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、清热解毒、延缓衰老等功效；可与小米、百合、茼蒿搭配；与红薯、菠萝、雪莲果相克，同食可能会引起不适；