| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 总量 | 447克 | 梨汁热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡,相当于速度滑冰13分钟消耗的热量900 | |||||
1、切成梨丁
2、加入凉白开，用榨汁机榨汁
3、完成
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降火、清肺止咳、退热等功效；可与冰糖、姜汁、核桃搭配；与鹅肉、白开水、羊排相克，同食可能会引起不适；
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