| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 165千卡 | 329千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 411克 | 致-母亲，节日快乐－想思红豆饭热量/卡路里848千卡 | |||
 热量848千卡,相当于弹吉他424分钟消耗的热量120 | |||||
1、红豆加水煮至拇指与食指一捻即碎
2、煮红豆水，冷却。如不够可以加直饮水至350毫升！将煮红豆水，洗好的米，红豆一起放入电饭锅即可。水量可以根据米的干湿度适量增加减少！
3、叮叮，出锅，撒黑芝麻点缀！
4、芝麻可以随个人喜好添加！
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、降血脂、律律液等功效；可与南瓜、粳米、鲤鱼搭配；与盐、猪肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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