| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 45千卡 | 9千卡 | ||
| 黑糖 | 克 | 1116千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 800克 | 黑糖冬瓜茶热量/卡路里1161千卡 | |||
 热量1161千卡,相当于广场舞387分钟消耗的热量180 | |||||
1、老冬瓜去皮切小块
2、冬瓜丁放入干净的锅内，倒入黑糖
3、倒入纯净水煮沸后转小火煮半小时左右
4、煮好的冬瓜茶放凉后放入冰箱冷藏
5、食用时取出适量倒入果汁杯
6、旋紧搅拌刀盖，旋紧果汁机主机的START键，启动搅拌1分钟左右即可
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肾、清热解暑、利尿消肿等功效；可与绿豆芽、鸡胸肉、鸡肉搭配；与鲫鱼、山竹、醋相克，同食可能会引起不适；
黑糖的热量372千卡（每100克）；具有促进血液循环、化食、温筋通络等功效；可与姜、小米面、荷兰豆搭配；与牛里脊、皮蛋、肥牛相克，同食可能会引起不适；
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