| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小龙虾 | 克 | 1395千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 1500克 | 蒜蓉小龙虾热量/卡路里1395千卡 | |||
 热量1395千卡,相当于排舞310分钟消耗的热量270 | |||||
1、锅入倒入100ml的花生油等油七八热将蒜蓉倒入锅内，将火调到小火翻炒，再倒入一点蚝油翻炒再将清洗干清的小龙虾倒入锅内炒至龙虾变红再加入冷水500ml烧开调中火烧30分钟，锅内留少许汤汁盛盘
小龙虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有化瘀解毒、提高免疫力、壮阳补肾等功效；可与燕麦搭配；与洋葱相克，同食可能会引起不适；
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