| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 208千卡 | 104千卡 | ||
| 果脯 | 克 | 374千卡 | 337千卡 | ||
| 总量 | 311克 | 水果优格热量/卡路里582千卡 | |||
 热量582千卡,相当于叮当舞106分钟消耗的热量330 | |||||
1、将果脯压薄
2、放入杯中，再挤一层酸奶
3、加入你喜欢的水果，记住要切片哦！然后加加一层酸奶。
4、再像之前一样，果脯、酸奶、水果......完成啦！
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、健发、大便秘结等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
果脯的热量337千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、滋阴补虚、强身健体等功效；
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