| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 铁皮石斛 | 克 | 43千卡 | 213千卡 | ||
| 抹茶 | 克 | 1千卡 | 10千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 26千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 40克 | 抹茶石斛养生汤热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡,相当于耕种12分钟消耗的热量360 | |||||
1、铁皮石斛洗干净，枸杞洗去灰尘。
2、石斛切成2-3cm的小段，加入枸杞。
3、放入抹茶粉，混合
4、加入清水，静置5分钟
5、撰写制作步骤
铁皮石斛的热量213千卡（每100克）；具有疏清虚热、促进循环、润肺养胃等功效；
抹茶的热量10千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、补肝、保肝等功效；可与决明子、银耳、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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