| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 醪糟 | 克 | 200千卡 | 100千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 269克 | 醪糟蛋热量/卡路里299千卡 | |||
 热量299千卡,相当于坐飞机299分钟消耗的热量60 | |||||
1、烧开水打个鸡蛋冲出蛋花
2、倒入醪糟到开水中
3、把醪糟再煮开即可
醪糟的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、提神解乏、促进食欲等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、滋阴润燥等功效；可与干辣椒、百合、韭菜搭配；与茶叶、味精、红薯相克，同食可能会引起不适；
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