| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 621克 | 南瓜派热量/卡路里934千卡 | |||
 热量934千卡,相当于平底雪橇133分钟消耗的热量420 | |||||
1、先把南瓜去皮洗干净切块放碗里隔水蒸十几分钟。（南瓜熟到可以拌成南瓜泥）
2.把蒸好的南瓜放适量的白糖用勺子拌成泥状，放凉（白糖可以根据个人喜欢口味放
）
3.把放凉的南瓜用云吞皮一个个包成长方形状（南瓜放在云吞皮里要适量不要太多要不包不合、云吞皮合起来的四边拈点水会好点不会漏南瓜）
4.上锅放油小火油大概八成热后把包好的南瓜轻轻的放进锅里，要两边翻炸待成金黄即可！
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、益气、治疗高血压等功效；可与虾皮、牛肉、枣（鲜）搭配；与青蟹、北极虾、羊骨相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、润肺生津、去酒毒等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、预防糖尿病、降血压等功效；
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