| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海米 | 克 | 20千卡 | 198千卡 | ||
| 总量 | 10克 | 海米山芹热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡,相当于小轮自行车2分钟消耗的热量510 | |||||
1、将山芹洗净切成三厘米长的寸段
2、锅里烧水放盐三克油少许，开锅之后放山芹，稍微烫一下就打出来，此动作可以让山芹更加脆绿口感更佳颜色更漂亮…
3、锅烧热下凉油下海米煸香放少许葱花，放入山芹佳盐三克味精三克，水淀粉适量…
4、翻炒均匀出锅装盘即可
海米的热量198千卡（每100克）；具有理气开胃、补肾壮阳等功效；可与芹菜、韭菜、油菜搭配；与香菇、鸡肉、木瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
