煮茶蛋的热量和减肥功效

鸡蛋 10个、茶蛋料包 1小包、茶叶适量、酱油 200毫升

1、准备食材：茶蛋料、酱油、茶叶。
2、鸡蛋洗净放入大勺，加凉水没过鸡蛋，加茶蛋料一小包、酱油、茶叶，大火煮沸，开锅后转小火，鸡蛋煮以后，用勺子把鸡蛋敲碎，继续煮半个小时，关火，浸泡两小时，入味，即可食用。
3、煮好啦，可以吃喽，如果觉得味道不够浓的话，可以继续浸泡，直到完全入味。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、预防癌症等功效；可与玉米、肥牛、黄豆搭配；与鹅、桔子、地瓜相克，同食可能会引起不适；

茶叶的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解烦渴、解毒、消食积等功效；与白皮鸡蛋、煮荷包蛋、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、降低胆固醇、防癌等功效；

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