蒜苗回锅肉的热量和减肥功效

1、五花肉冷水下锅煮，同时加入几片老姜和几粒花椒粒，水开以后打去表面的浮沫再煮十五分钟左右，将肉捞出晾冷，这时的猪肉并未完全熟透，大概是七八成熟，晾冷以后的猪肉切片

2、蒜苗切段（蒜苗头子需要拍破），老姜切成细末待用

3、锅内加少许纯菜籽油（菜油需事先炼熟）五成油温下入切好的肉片，肉片下锅以后中火慢慢煸炒至肉片出油并卷曲（俗称灯盏窝）

4、这时下入郫县老豆瓣，豆瓣下锅以后注意快速炒散让豆瓣和每一片肉片亲密接触。加入几粒老姜末，再加一点点甜面酱和一点点生抽，继续煸炒至香气四溢（火千万不要大了）这时可以微微加一点点白糖

5、最后加入切好的蒜苗再炒一下就起锅了（蒜苗断生即可）

6、超香超好吃的回锅肉装盘了