| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | ||
| 白胡椒粉 | 克 | 12千卡 | 296千卡 | ||
| 油葱酥 | 克 | 328千卡 | 630千卡 | ||
| 总量 | 236克 | 鲜虾芹菜美味养身粥热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡,相当于打磨地板82分钟消耗的热量270 | |||||
1、虾解冻4个
2、玉米渣和大米熬粥
3、石锅加热后放食用油，虾头炒香后加入切段的虾仁和芹菜
4、加入熬好的粥
5、放一点鸡精调味，喝的时候倒入一点白胡椒粉，超级的鲜美
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脑、促进食欲、降血压等功效；可与海虾、莲藕、武昌鱼搭配；与菊花、甲鱼、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
白胡椒粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进消化、散寒、促消化等功效；
油葱酥的热量630千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
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