| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 186克 | 肉滑讓双菇热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡,相当于烤面包16分钟消耗的热量150 | |||||
1、把菇洗干净，把脚切掉。
2、把菇脚剁碎，放到已经绞好肉呢，搅拌均匀。
3、把肉让进菇里，用汤匙压实，大火蒸10分钟。
4、把蒸出来的汁倒入锅里，加入加酱油和耗油的淀粉水。
5、把煮好的汁，淋在菇上面就可以啦。
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防高血压、预防肿癌、镇痛等功效；可与豆腐、木瓜、小葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
