| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 总量 | 274克 | 奶香青豆泥热量/卡路里1453千卡 | |||
 热量1453千卡,相当于八段锦323分钟消耗的热量270 | |||||
1、大火烧开水，放入青豆煮沸一分钟。熄火。
2、漏勺滤去水，料理机中加入牛奶、淡奶油，倒入青豆，撒糖。
3、2档搅拌至均匀。
4、倒出
5、还是热腾腾的的，温度刚好。淋淡奶油。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美容、美容养颜等功效；可与黑豆、桃、甘蔗搭配；与枣、猕猴桃、橙相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、大便秘结、治疗便秘等功效；
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