| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 沙茶酱 | 克 | 227千卡 | 757千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 639克 | 沙茶素菜热量/卡路里485千卡 | |||
 热量485千卡,相当于看电影485分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备好土豆红萝卜
2、将土豆红萝卜切小块
3、加入爸爸做的沙茶酱大约30g
4、加入一碗水
5、大火焖15分钟
6、香喷喷的沙茶素菜就出来了
7、舌尖上的美味！
沙茶酱的热量757千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、增加食欲等功效；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、美容护肤、健脾等功效；可与醋、豆角、牛里脊搭配；与螃蟹、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、补中、抗癌等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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