素炒小油菜的热量和减肥功效

油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴、散血消肿、宽肠通便等功效；可与明虾、虾仁、鸡爪搭配；与黄瓜、山药、南瓜相克，同食可能会引起不适；

海米的热量198千卡（每100克）；具有理气开胃、补肾壮阳等功效；可与鸡蛋、辣椒、油菜搭配；与木瓜、柿子、香菇相克，同食可能会引起不适；

干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有开胃消食、促进消化、减肥等功效；可与海虾、娃娃菜、基围虾搭配；与黄瓜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；