| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芋头 | 克 | 162千卡 | 81千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 49千卡 | 247千卡 | ||
| 总量 | 220克 | 自制香芋汤圆热量/卡路里211千卡 | |||
 热量211千卡,相当于开货车32分钟消耗的热量390 | |||||
1、芋头洗净用微波炉或蒸锅蒸熟。
2、芋头煮熟后去皮捣成泥。
3、加入少量糯米粉。和匀。
4、和好了。
5、揉成条后切成等大的小面块。
6、小面块捏平，放入豆沙馅。
7、。
8、。
9、。
10、。
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、增强免疫力、促进消化等功效；可与牛里脊、牛肉、鲫鱼搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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