| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | ||
| 水萝卜 | 克 | 61千卡 | 22千卡 | ||
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 844克 | 水萝卜猪肉馅饺子热量/卡路里3186千卡 | |||
 热量3186千卡,相当于划艇910分钟消耗的热量210 | |||||
1、水萝卜擦丝，用盐腌一会，用力攥干水分，然后再剁碎，差不多大就放上绞好的肉馅一起剁匀。
2、和好面、揉成面团放那醒着。
3、把所有调味料一起放在剁好的馅里朝一个方向搅拌调匀。
4、把面团搓成长条，切成均匀的小剂子按扁后擀皮。
5、包成饺子
6、水沸后下入饺子、煮熟后出锅。
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、补充蛋白质、润燥等功效；可与萝卜、丝瓜、大蒜搭配；与鹌鹑、田螺、甘草相克，同食可能会引起不适；
水萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、促消化、抗癌等功效；与胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有养血通乳、抗衰老、滋润皮肤等功效；
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