| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 421克 | 大头菜咸菜热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡,相当于溜旱冰8分钟消耗的热量450 | |||||
1、准备大头菜，（我做得多，准备了多棵大头菜了。）切成细条备好。
2、大蒜，葱姜等配料准备，切小段。
3、加半碗水放入果汁机里搅拌。
4、准备调料。
5、准备的调料和配料放在切好的大头菜上拌，隔5分钟再拌一下，就好了。
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利便、治食积胀满、增强免疫力等功效；可与五花肉、肥牛、火腿搭配；与杨梅、人参、金桔相克，同食可能会引起不适；
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