| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 紫薯 | 克 | 111千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 327克 | 香蕉派热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡,相当于坐飞机269分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备原料
2、紫薯蒸熟捣成泥状，根据个人喜好可以加适量白糖
3、紫薯泥均匀铺在吐司面包片上
4、铺平后放上香蕉
5、轻轻卷起
6、卷好放进热油后的电饼铛上
7、四面煎黄盛出
8、切开装盘就OK啦
9、小阳美食——滕州善国站出品
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肠、痔疮、均衡营养等功效；可与冰糖、燕麦、国光苹果搭配；与香芋、芋头、西瓜相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、益气力、补虚乏等功效；可与大米、糙米、水芹菜搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、燕麦相克，同食可能会引起不适；
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