| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | ||
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 276克 | 5步做出高颜值的水果冻饮热量/卡路里247千卡 | |||
 热量247千卡,相当于打扫65分钟消耗的热量228 | |||||
1、水果用粗盐搓洗表皮，再用苏打粉清洗，切粒
2、奇异果切片，桃切条
3、将切好的水果，洗净的薄荷叶，放入梅森瓶内，滴入柠檬汁，蜂蜜，盖紧盖子，冰箱冷藏5一8小时。
4、取出冷藏好的水果冻饮，放入冰块。
5、开饮了
6、高 颜 值 透 心 凉
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、促进胃肠蠕动、保护肝脏等功效；可与牛奶、橙子、黄瓜搭配；与白开水、豆腐、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、抗菌消炎、预防心血管疾病等功效；可与三文鱼、羊排、马蹄搭配；与山楂干、牛奶、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止痒解毒、热肿、降低心率等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
