| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花菇 | 克 | 19千卡 | 19千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 185克 | 洋葱花菇小炒热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于背包旅行8分钟消耗的热量420 | |||||
1、备好所作食材。
2、锅里加油将菇片下锅炒出香味。
3、再将洋葱下锅同炒。
4、加适量细盐调味。
5、炒至食材挂味后，再加少许的酱油提味。
6、这样子一份香菇洋葱小炒就完成了。
花菇的热量19千卡（每100克）；具有能益气不饥、帮助消化、益味助食等功效；可与三文鱼、五花肉、鲫鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、预防高血压、降血压等功效；可与排骨、大蒜、苹果搭配；与蜂蜜、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
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