| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 894千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 无油花生米热量/卡路里894千卡 | |||
 热量894千卡,相当于骑自行车112分钟消耗的热量480 | |||||
1、买来300克脱皮花生米
2、放入空气炸锅170℃，5分钟，拿出来翻一翻，再5分钟，重复，再3分钟。
3、等冷了，就ok.
花生米的热量298千卡（每100克）；具有降血压、增强记忆、滋养调气等功效；可与猪蹄、粳米、鲫鱼搭配；与秋黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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