| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | ||
| 桂花蜜 | 克 | 89千卡 | 241千卡 | ||
| 总量 | 215克 | 莲藕大枣糯米粥热量/卡路里230千卡 | |||
 热量230千卡,相当于蹦床66分钟消耗的热量210 | |||||
1、除了桂花蜜，其他食材入炖盅加适量清水，放进炖锅，按宝宝粥键，定时1小时制作，食用时调入桂花蜜即可
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋润肌肤、增强肌力、健胃补脑等功效；可与山药、白菜、鲤鱼搭配；与银鱼、海蟹、葱相克，同食可能会引起不适；
桂花蜜的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有解毒、化痰止咳、润肺止咳等功效；
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