| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蒜苔 | 克 | 264千卡 | 66千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 蒜苔炒肉热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡,相当于喷射雪橇38分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备食材，五花肉切迷你小肉块，蒜苔切段，洗净，备用
2、起油锅倒入迷你小肉块煸炒至5分熟
3、放入蒜苔一起煸炒至香
4、倒入李锦记红烧汁调色调味
5、开大火快速翻炒，至熟，盛出装盘
蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有刺激大肠排便、补虚、治便秘等功效；可与乌鸡、木耳、猪肝搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
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