| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶油奶酪 | 克 | 590千卡 | 295千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 533千卡 | 888千卡 | ||
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | ||
| 糖霜 | 克 | 80千卡 | 402千卡 | ||
| 总量 | 431克 | 冻芝士热量/卡路里2530千卡 | |||
 热量2530千卡,相当于乒乓球632分钟消耗的热量240 | |||||
1、先用黄油加奥利奥碎做个底 冷藏
2、在将奶油奶酪隔水加热 吉列丁也隔水加热 然后加一丢丢酸奶
3、然后将奶油跟糖霜打均匀加入之前的奶油奶酪糊
4、冷藏4小时后 装饰 放上你爱的水果啊什么的
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、加饱腹感等功效；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、保护眼睛、大便秘结等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
糖霜的热量402千卡（每100克）；具有生津止渴、补充能量、安神除烦等功效；
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