| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 资质番茄酱+土豆条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于攀登雪山14分钟消耗的热量990 | |||||
1、切十字刀在柿子上
2、把尾巴去掉
3、放进锅里用开水把柿子皮煮掉
4、煮掉皮的柿子
5、把水倒掉，柿子皮撕下来。在锅里直接把柿子碾碎，切勿不要加水
6、这是成品，加了糖和盐
7、土豆切条，放在水中三十分钟，去掉淀粉，直到没有水
8、炸好的土豆条
9、土豆条和番茄酱
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、美容养颜、健脾等功效；可与黄瓜、肥牛、豆角搭配；与樱桃番茄、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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