| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 凉拌西红柿热量/卡路里286千卡 | |||
 热量286千卡,相当于越野摩托72分钟消耗的热量240 | |||||
1、要挑选熟透了的西红柿噢
2、用滚开的水迅速烫一下捞起，扒皮……
3、切块，大小根据个人喜好喽……
4、撒上一层白砂糖，多少都是根据个人喜好噢……
5、喜欢吃甜就可以多放点儿糖
6、是不是很简单啊……
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、治疗高血压、祛雀斑等功效；可与卷心菜、西兰花、蜂蜜搭配；与螃蟹、红薯、冰棍相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、调整胃肠道、抗菌抑菌等功效；
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