提拉米苏的热量和减肥功效

1、把奶酪室温放软，然后加入鸡蛋黄白糖，隔热水搅匀，放凉备用。我忘了照过程图，下次一定记得啊！！！

2、把奶酪室温放软，然后加入鸡蛋黄白糖，隔热水搅匀，放凉备用。我忘了照过程图，下次一定记得啊！！！

3、咖啡用水冲的浓一些，也在一边放凉。把奶油打发，这个步骤我用的打蛋机，不然手打很累啊。奶油打到湿性发泡就行了，然后放入朗姆酒蛋黄混合液。搅拌均匀。

4、咖啡用水冲的浓一些，也在一边放凉。把奶油打发，这个步骤我用的打蛋机，不然手打很累啊。奶油打到湿性发泡就行了，然后放入朗姆酒蛋黄混合液。搅拌均匀。

5、准备干净的杯子，把饼干放入浓咖啡里浸一下快速拿出，放到杯底，把杯底铺满，然后倒入混合液，然后在一层饼干一直把杯子铺满，铺满以后均匀的撒上一层可可粉就大功告成啦！

6、准备干净的杯子，把饼干放入浓咖啡里浸一下快速拿出，放到杯底，把杯底铺满，然后倒入混合液，然后在一层饼干一直把杯子铺满，铺满以后均匀的撒上一层可可粉就大功告成啦！

7、呵呵

8、。