| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 芝士肉松卷热量/卡路里512千卡 | |||
 热量512千卡,相当于斜板仰卧起坐119分钟消耗的热量259 | |||||
1、材料准备好
2、碟子上面先放一片面包片然后放三文治火腿再放芝士然后放面包片再放肉松加沙拉酱最后盖上面包片，原理就是像做三文治那样，然后牙签固定四个角，放进烤箱150度10分钟，芝士稍微融化就可以了，然后把牙签拔出，卷起来，一口下去满满的肉的感觉搭配浓浓芝士满口留香
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止消渴、滋肝阴、补虚等功效；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、促进血液循环、降低胆固醇等功效；
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