枸杞雪梨马蹄羹的热量和减肥功效

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、软化血管、益精明目等功效；可与决明子、羊排、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有整肠通便、清热泻火、消热解毒等功效；可与木耳、香菇、核桃搭配；

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺止咳、开胃、解酒等功效；可与姜汁、蜂蜜、冰糖搭配；与猪蹄、猪肉、大花蟹相克，同食可能会引起不适；