| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿肉 | 克 | 637千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 352克 | 口水鸡热量/卡路里637千卡 | |||
 热量637千卡,相当于开货车98分钟消耗的热量390 | |||||
1、各种调料切碎
2、调汁
生抽 料酒 鸡精
3、锅里放油。下入麻椒 花椒 姜丝 青红椒 翻炒
加入调好的汁和醋 白糖 出香味就行
4、鸡腿加姜片 葱丝 冷水入锅煮熟 焖几分钟
捞出放入冷水中
冰完之后撕成丝
找一个碗 下面铺一层黄瓜丝 然后放上鸡丝 浇上之前做好的汁 均匀倒入碗中
最后撒上花生碎 白芝麻 香菜 香油 放入冰箱冰两小时就好啦～
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、益五脏、益气等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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