鸡里蹦的热量和减肥功效

1、全部食材合影。

2、马蹄，青红椒分别切丁备用。

3、活虾去売取虾仁且切丁，鸡胸肉切丁，分别用盐，料酒，玉米淀粉抓均放冰箱20分钟备用。

4、用葱花，蒜片，姜片，玉米淀粉，胡椒粉，少许酱油和醋，加水调个碗汁备用。

5、马蹄，青红椒焯水备用。（开水放入半分钟）

6、热锅凉油，先放入鸡丁煸炒。变色后放入虾仁丁。

7、虾仁丁变色放入马蹄青红椒丁，翻炒均匀，倒入碗汁再炒均匀即可。

8、成品图。