| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 辛拉面 | 克 | 1869千卡 | 420千卡 | ||
| 韩式辣酱 | 克 | 114千卡 | 197千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 572克 | 部队锅热量/卡路里2082千卡 | |||
 热量2082千卡,相当于玩游戏367分钟消耗的热量340 | |||||
1、韩式辣酱中拌入辛拉面的调料包。
2、锅底铺上洋葱片、京葱段和韩式泡菜。
3、将午餐肉、香肠、蟹肉棒、西葫芦片、年糕、金针菇、等材料铺入锅中，中间放辣酱，倒入水（或肉汤），加适量生抽，煮开。
4、表层放上辛拉面，铺芝士片，中火煮片刻。
5、打颗蛋，撒上芝麻，关火加盖焖熟。
6、开吃吧！
辛拉面的热量420千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、养血发胎等功效；可与干贝、青椒、韭菜搭配；与消炎片、红薯、桔子相克，同食可能会引起不适；
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