| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 233克 | 西葫芦意面热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡,相当于露营15分钟消耗的热量150 | |||||
1、将西葫芦用削皮器削成宽条状。
2、水烧开，上蒸笼，放入西葫芦宽条，蒸熟，大概2-3分钟。
3、将熟西葫芦条放入盘中，浇上番茄酱，罗勒碎，奶酪，enjoy~
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高免疫力、润肺止咳、清热利尿等功效；可与羊肉、西红柿、洋葱搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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