| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花蛤蜊 | 克 | 164千卡 | 45千卡 | ||
| 总量 | 365克 | 葱油花蛤热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于雪地摩托47分钟消耗的热量210 | |||||
1、先把花蛤蜊洗赶紧放水里，放生姜，煮熟，不要煮太久，烧开就好，煮太久肉会和壳分离，会失去鲜味
2、把花蛤蜊水里捞出沥干水份，装盘里，淋上生抽，葱末，白胡椒粉，有喜欢辣的可以放点辣椒，花椒等等
3、锅里油烧热，淋花蛤蜊上即可食用
花蛤蜊的热量45千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：胆固醇含量过高；具有利水、滋阴、化痰等功效；
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