| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 鸡柳，超美味热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于做饭40分钟消耗的热量150 | |||||
1、把鸡铺肉切成条
2、鸡蛋搅拌，把鸡柳放在里面，放淀粉，搅拌。
3、开炸。
4、把鸡柳在锅里必炸10分钟
5、吃
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、美容护肤等功效；可与黄豆、西红柿、牡蛎 搭配；与菠萝、牛奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
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