| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 121克 | ——香煎馒头片热量/卡路里303千卡 | |||
 热量303千卡,相当于滑冰43分钟消耗的热量420 | |||||
1、馒头切成厚薄均匀的片状备用
2、将鸡蛋磕入碗中搅拌后加入适量白糖搅拌匀，把切好的馒头片放入鸡蛋液中使其全部裹上蛋液
3、平底锅倒油烧热后将裹满蛋液的馒头片小火煎至两面金黄即可
4、完成了！好吃
5、特别适合上班族做的早餐哦！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、延缓衰老等功效；可与苋菜、干辣椒、韭菜搭配；与味精、鹅、柿子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、疗疮去酒毒、疗疮等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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