| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 蛋白 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 471千卡 | 873千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 116千卡 | 387千卡 | ||
| 总量 | 315克 | 双皮奶和同桌奥利奥小盆栽热量/卡路里792千卡 | |||
 热量792千卡,相当于上下蹲198分钟消耗的热量240 | |||||
1、把牛奶煮成有模的加上自己爱吃的东西
2、酸奶到一半另一半偶们自己呵（喝），到了咱们亲爱的奥利奥?下去，随意哦
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、改善睡眠、美白等功效；可与甘蔗、桃、蜂蜜搭配；与橙子、菜花、钙粉相克，同食可能会引起不适；
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有增强皮肤润滑、清热解毒、治喉痛等功效；可与青椒、香椿、北极虾搭配；与桔子、茶叶、鹅相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、治便秘、增强活力等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、调整胃肠道、舒缓肝气等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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