| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 总量 | 527克 | 香辣鸡翅热量/卡路里976千卡 | |||
 热量976千卡,相当于打磨地板217分钟消耗的热量270 | |||||
1、首先把鸡翅洗好，用刀在上面刻两横一竖。同时调好一小碗调料，里面放一小碗生抽和3-4勺辣椒。
2、然后把鸡翅泡在调料里大概10分钟，确定涂抹均匀以后放锡纸入烤箱开始烤鸡翅。调料留着用小刷子隔十分钟刷一次翻面，这样更入味。温度是177度C，或者350度F，总共烤27-30分钟。最后几分钟把温度调低一点，低个10C或者50F。时不时地检查一下。这个时候翅尖会有一点点焦，不用担心，如果只烤25分钟容易里面有血丝。
3、当当当，粗来了！
4、摆个盘，手抓着趁热吃！
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、补肾精、添髓等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与大蒜、糯米、芝麻相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、提鲜、促进食欲等功效；
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