| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 总量 | 85克 | 美味鸡翅蔬菜酿热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡,相当于垒球49分钟消耗的热量300 | |||||
1、新鲜鸡翅洗净。
2、去掉骨头
3、其实用剪刀去骨头更容易些，我是后来才懂的，哈
4、去掉骨头的鸡翅，把里面翻出来，再放配料（除耗油、清水、葱末）腌制半个小时。这步没人帮我拍照，不好意思。
5、腌制好的鸡又把肉返回去，把皮露出来，再把胡萝卜丝、青椒丝、土豆丝塞进去。女儿不喜欢青椒，所以我只放一根。
6、我电池炉800瓦煎，记得及时给鸡翅翻身喔，以防糊了！
7、慢慢煎，直到上色了，就开始淋上兑了耗油加了葱末的水（大概30ml）闷两三分钟收汁了即可上锅了！
8、#一招致胜#美味鸡翅蔬菜酿成品！看着都流口水了！
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、除口臭、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、除去膻腥气、补充氨基酸等功效；
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